{"id":3758,"date":"2018-03-13T08:47:16","date_gmt":"2018-03-13T07:47:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/?p=3758"},"modified":"2018-03-13T08:47:16","modified_gmt":"2018-03-13T07:47:16","slug":"bien-dormir-objectif-a-atteindre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/bien-dormir-objectif-a-atteindre\/","title":{"rendered":"Bien dormir : objectif \u00e0 atteindre"},"content":{"rendered":"<p>Bien dormir, que c&rsquo;est d\u00e9licieux! On ne pense plus \u00e0 rien, on se repose, le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re et on se r\u00e9veille en pleine forme, pr\u00eat \u00e0 affronter une nouvelle journ\u00e9e. H\u00e9las, tous ne dorment pas bien et pas assez longtemps pour tirer profit de leurs nuits. Les troubles du sommeil font des victimes dans toutes les tranches d&rsquo;\u00e2ge, toutes cat\u00e9gories sociales confondues. On est loin d&rsquo;avoir \u00e9puis\u00e9 le sujet, tant des millions de personnes dans le monde n&rsquo;ont pas encore atteint cet objectif, pourtant des plus naturels et des plus b\u00e9n\u00e9fiques qui soient : bien dormir. <!--more--><\/p>\n<h2>Bien dormir, bon pour soi et ses proches<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3760 alignleft\" src=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/mieux-dormir.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>Si on arrive \u00e0 bien dormir, on est repos\u00e9, frais et dispos. On est donc capable de r\u00e9fl\u00e9chir pos\u00e9ment et des faits ont m\u00eame d\u00e9montr\u00e9 qu&rsquo;on arrive \u00e0 mieux solutionner des probl\u00e8mes apr\u00e8s une excellente nuit. On travaille mieux \u00e9galement, c&rsquo;est-\u00e0-dire qu&rsquo;on est rentable, ce qui est un avantage consid\u00e9rable. Mais bien dormir permet aussi d&rsquo;\u00eatre plus aimable, plus empathique face aux autres. Puisqu&rsquo;on a recharg\u00e9 ses batteries et repos\u00e9, on a plus tendance \u00e0 faire du bien autour de soi, plus prompt \u00e0 pardonner, \u00e0 rire, \u00e0 discuter.<\/p>\n<h2>Bien dormir pour faire du bien au cerveau<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-3761 alignleft\" src=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/dormir-pour-votre-bien.jpg\" alt=\"\" width=\"298\" height=\"169\" \/>Le cerveau est sans conteste l&rsquo;organe le plus sophistiqu\u00e9 et le plus complexe de tout l&rsquo;univers, on le sait. Et pourtant, il lui suffit de bonnes nuits de sommeil pour \u00eatre \u00e0 m\u00eame de fonctionner correctement. Par ailleurs, bien dormir agit favorablement sur la m\u00e9moire, car notre capacit\u00e9 \u00e0 stocker des informations est boost\u00e9e et renforc\u00e9e. Ceux qui doivent passer des examens, des \u00e9preuves quelconques, des tests ou des entretiens devront donc bien dormir pour \u00eatre plus efficace. Cela semble \u00eatre une solution toute simple et m\u00eame trop simple mais qui porte ses fruits, ind\u00e9niablement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bien dormir, que c&rsquo;est d\u00e9licieux! On ne pense plus \u00e0 rien, on se repose, le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re et on se r\u00e9veille en pleine forme,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3759,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[397],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3758"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3758"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3762,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3758\/revisions\/3762"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3759"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}