{"id":3381,"date":"2015-03-16T08:49:10","date_gmt":"2015-03-16T07:49:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/?p=3381"},"modified":"2016-07-11T14:21:52","modified_gmt":"2016-07-11T13:21:52","slug":"limportance-dune-alimentation-equilibree","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/limportance-dune-alimentation-equilibree\/","title":{"rendered":"L\u2019importance d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Des prot\u00e9ines, du glucide, des sels min\u00e9raux, des vitamines et tant d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments sont n\u00e9cessaires pour le bon fonctionnement de l\u2019organisme. Il n\u2019est plus \u00e9tonnant si l\u2019alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est de plus en plus sugg\u00e9r\u00e9e. Mais, c\u2019est quoi exactement et quels sont les bienfaits d\u2019un tel type d\u2019alimentation ?<!--more--><\/p>\n<h2>\u00c0 la base d\u2019une m\u00e9thode de lutte contre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3442 alignleft\" src=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Manger-fruits-et-legumes-300x215.jpg\" alt=\"privil\u00e9gier les l\u00e9gumes et fruits\" width=\"300\" height=\"215\" srcset=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Manger-fruits-et-legumes-300x215.jpg 300w, http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Manger-fruits-et-legumes.jpg 419w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Les troubles li\u00e9s au surpoids sont de plus en plus fr\u00e9quents \u00e0 pr\u00e9sent. L\u2019une des causes principales d\u2019un tel ph\u00e9nom\u00e8ne est l\u2019alimentation n\u00e9glig\u00e9e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il faut savoir que les valeurs nutritionnelles de chaque aliment doivent \u00eatre prises en compte pour obtenir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Ce qui implique surtout de privil\u00e9gier les l\u00e9gumes et fruits. En effet, ce sont des types d\u2019aliments riches en vitamines et en fibres qui emp\u00eachent la formation des radicaux libres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3444 alignright\" src=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/charcuterie-et-produit-laitier-300x192.jpg\" alt=\"produits laitiers et les charcuteries\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/charcuterie-et-produit-laitier-300x192.jpg 300w, http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/charcuterie-et-produit-laitier.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, on parvient \u00e0 bien contr\u00f4ler les nutriments de chaque repas. Ce qui permet par exemple de r\u00e9duire la consommation excessive d\u2019\u00e9l\u00e9ments gras. \u00c0 noter que certains acides gras sont consid\u00e9r\u00e9s comme satur\u00e9s. On les rencontre dans les produits laitiers et les charcuteries. Pour une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et saine, il faut plut\u00f4t favoriser les acides gras om\u00e9ga 3 et 6 qui sont pr\u00e9sents dans les substances v\u00e9g\u00e9tales comme le tournesol.<\/p>\n<h2>Un moyen de pr\u00e9vention aux troubles divers de l\u2019organisme<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3445 alignleft\" src=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/orange-et-citrons-300x225.jpg\" alt=\"fruits \u00e0 pulpes\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/orange-et-citrons-300x225.jpg 300w, http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/orange-et-citrons-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/orange-et-citrons.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>La meilleure pr\u00e9vention des maladies canc\u00e9reuses et des troubles cardio-vasculaires est une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. En effet, les vitamines et antioxydants que contiennent certains fruits permettent de lutter contre les radicaux libres. C\u2019est le cas notamment des fruits \u00e0 pulpes comme l\u2019orange et le citron.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Parmi les fruits conseill\u00e9s pour assurer le bon fonctionnement du coeur et pour \u00e9viter les troubles cardiaques se trouvent les fruits rouges. Les cerises sont les plus conseill\u00e9es. Elles sont reconnues pour avoir des vertus importantes pour le c\u0153ur.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est \u00e9galement possible d\u2019am\u00e9liorer la sant\u00e9 et de veiller \u00e0 une bonne circulation sanguine en bien choisissant les \u00e9l\u00e9ments gras contenus dans son repas. L\u2019alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est donc une solution pour avoir un organisme sain.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Des prot\u00e9ines, du glucide, des sels min\u00e9raux, des vitamines et tant d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments sont n\u00e9cessaires pour le bon fonctionnement de l\u2019organisme. 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