{"id":3380,"date":"2014-05-09T18:14:08","date_gmt":"2014-05-09T17:14:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/?p=3380"},"modified":"2016-07-11T14:24:10","modified_gmt":"2016-07-11T13:24:10","slug":"comment-ameliorer-la-qualite-de-son-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/comment-ameliorer-la-qualite-de-son-sommeil\/","title":{"rendered":"Comment am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de son sommeil ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019insomnie est devenue un trouble de plus en plus fr\u00e9quent aussi bien chez les jeunes que chez les adultes. De nombreuses raisons peuvent expliquer les difficult\u00e9s \u00e0 dormir. Heureusement qu\u2019il y a diff\u00e9rentes m\u00e9thodes permettant de mieux traiter les troubles de sommeil !<!--more--><\/p>\n<h2>Les m\u00e9dicaments pour rem\u00e9dier \u00e0 l\u2019insomnie<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3466 alignleft\" src=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Insomnie-300x195.jpg\" alt=\"Insomnie\" width=\"300\" height=\"195\" srcset=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Insomnie-300x195.jpg 300w, http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Insomnie.jpg 390w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>L\u2019insomnie est l\u2019une des formes de troubles d\u2019endormissements les plus fr\u00e9quents. Afin de veiller \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 de sommeil, il est avant tout conseill\u00e9 de consulter un m\u00e9decin. En effet, il est le plus comp\u00e9tent pour effectuer un diagnostic sur la gravit\u00e9 de la situation. Il est aussi capable de vous prescrire des m\u00e9dicaments selon la forme de difficult\u00e9s d\u2019endormissements.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3467 alignright\" src=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/pillule-pour-dormir-300x200.jpg\" alt=\"pilules pour dormir\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/pillule-pour-dormir-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/pillule-pour-dormir.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Les pilules pour dormir sont \u00e0 utiliser durant 4 semaines au maximum. L\u2019utilisation des pilules ne se distingue pas vraiment des m\u00e9dicaments pour dormir. \u00c0 vrai dire, ils s\u2019emploient tous en vue d\u2019un traitement \u00e0 court terme.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Comme les m\u00e9dicaments et les pilules pour dormir sont compos\u00e9s de substances chimiques, il y a une dose \u00e0 respecter pour \u00e9viter l\u2019effet de d\u00e9pendance ou d\u2019autres efffets secondaires. Il est vrai qu\u2019ils ont une efficacit\u00e9 remarquable pour rem\u00e9dier \u00e0 l\u2019insomnie, mais il est toujours plus ad\u00e9quat de se faire accompagner par un m\u00e9decin.<\/p>\n<h2>Les m\u00e9thodes naturelles pour avoir un sommeil r\u00e9parateur<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3468 alignleft\" src=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/phytotherapie-300x199.jpg\" alt=\"Phytoth\u00e9rapie\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/phytotherapie-300x199.jpg 300w, http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/phytotherapie.jpg 650w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Rien n\u2019est plus int\u00e9ressant que d\u2019opter pour la phytoth\u00e9rapie. Ce type de traitement a pour atout essentiel de pr\u00e9senter moins d\u2019effets secondaires \u00e9tant donn\u00e9 qu\u2019il se fait \u00e0 base de substances naturelles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les formules naturelles pour avoir une meilleure qualit\u00e9 de sommeil sont les tisanes. Il y a justement celles \u00e0 base de plantes comme la val\u00e9riane, la camomille et le tilleul. Il suffit d\u2019en boire une tasse 30 minutes avant de dormir pour obtenir un r\u00e9sultat probant. Ces tisanes agissent en tout cas de mani\u00e8re \u00e0 d\u00e9tendre et \u00e0 \u00e9vacuer les stress qui inhibent la production de l\u2019hormone qui favorise le sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019insomnie est devenue un trouble de plus en plus fr\u00e9quent aussi bien chez les jeunes que chez les adultes. De nombreuses raisons peuvent expliquer les&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3433,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[396],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3380"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3380"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3470,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3380\/revisions\/3470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3433"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.bienetre-durable.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}